Entenda o Bruxismo e saiba lidar com Isso
O bruxismo é um comportamento repetitivo que envolve o apertar ou ranger os dentes. Ocorre de forma inconsciente podendo ser durante o dia ou ao dormir.
Esse ato inconsciente pode ocorrer em todas as faixas etárias, podendo resultar em diversos problemas de saúde bucal e bem-estar.
Muitas de nós, mulheres, somos multitarefas, equilibrando carreiras, famílias e uma infinidade de responsabilidades diárias, gerando tensões e estresse, podendo assim desencadear o bruxismo e consequentemente o desequilíbrio muscular da face.
Veja alguns comprometimentos que o bruxismo pode causar
Desgaste excessivo dos dentes, levando a sensibilidade e dor;
Apertamento constante da mandíbula o que leva a dores e, em casos mais graves, a disfunção da articulação temporomandibular (ATM);
Dores de cabeça crônicas, muitas vezes ao acordar;
Má qualidade do sono, levando à fadiga, irritabilidade e dificuldades para se concentrar durante o dia.
Conheça algumas soluções para lidar com essa condição:
O primeiro passo é procurar ajuda profissional.O Fonoaudiólogo pode diagnosticar o bruxismo e recomendar um plano de tratamento personalizado;
Placas de mordida personalizada confeccionada pelo cirurgião dentista ajudam a proteger os dentes e relaxar os músculos da mandíbula;
Gestão do Estresse. Aprender técnicas de gerenciamento do estresse, como a meditação e o relaxamento muscular ajudam a diminuir o bruxismo;
Hábitos de Sono Saudável. Estabelecer uma rotina de sono saudável e evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir;
Alongamento da musculatura facial para aliviar a tensão na mandíbula.
O bruxismo não é um desafio que deve ser enfrentado sozinho. Consulte um fonoaudiólogo para obter orientação profissional e comece a sua jornada para se livrar das dores gerando harmonia facial.