Curso online de exercícios faciais: o que esperar e como escolher

Um curso online de exercícios faciais ensina, em vídeo, exercícios, massagens e hábitos para cuidar da musculatura do rosto em casa. Quando é conduzido por fonoaudiólogo, ele faz parte da Fonoaudiologia Estética da Face, uma área da Motricidade Orofacial: o objetivo é reeducar os músculos da face e as funções da boca, como mastigar, engolir e respirar.

Neste texto, explico o que esse tipo de curso costuma ensinar, o que dá para esperar dele e como escolher um bom curso.

O que um bom curso de exercícios faciais ensina

Exercício sozinho não basta. A forma como você usa o rosto o dia inteiro pesa tanto quanto alguns minutos de prática. Por isso, um curso completo costuma trabalhar quatro frentes:

• Hábitos: o que você faz sem perceber, como apoiar o rosto na mão, franzir a testa ou apertar os dentes.
• Funções orofaciais: mastigação, deglutição, respiração e fala. Quando elas estão desequilibradas, alguns músculos trabalham demais e outros de menos.
• Exercícios: movimentos direcionados para músculos específicos do rosto, do pescoço e do colo.
• Massagens: manobras que ajudam a soltar tensões e a estimular a circulação da região.

Por que a orientação de um fonoaudiólogo faz diferença

O fonoaudiólogo especialista em Motricidade Orofacial estuda justamente os músculos da face e as funções da boca. Na prática, isso significa saber qual músculo trabalhar, com que intensidade e em que ordem. Um exercício feito de forma errada pode reforçar justamente o padrão que você queria mudar, como contrair a testa ou apertar a mandíbula.

O que esperar (e o que não esperar)

O trabalho é de reeducação muscular: prevenir e reequilibrar os músculos da mímica facial. Ele não substitui um procedimento estético e não tem o mesmo propósito. Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem, acima de tudo, de prática constante. Quem faz alguns dias e para tende a não perceber diferença.

Como escolher um curso online de exercícios faciais

• Veja quem criou o curso: formação, registro profissional e há quanto tempo atua.
• Confira se o curso ensina hábitos e funções, e não só uma sequência de caretas.
• Observe o tempo de acesso e se existe acompanhamento ou espaço para tirar dúvidas.
• Desconfie de promessa de resultado garantido ou em prazo fixo.

Os cursos Face Jovem

Criei o Método Face Jovem para ensinar esse cuidado de forma organizada, unindo hábitos, funções orofaciais, exercícios e massagens. Hoje ele tem três caminhos online:

• Desafio Botox sem Agulhas: 10 dias de prática diária para dar o primeiro passo.
• Método Face Jovem: 35 dias de aulas para rosto, pescoço e colo, com conteúdos sobre hábitos e funções e 1 ano de acesso.
• Academia Face Jovem: uma aula nova por semana durante 12 meses, encontro ao vivo mensal e 18 meses de acesso.

Você não precisa fazer os três. Veja qual curso combina com o seu momento.